Los programas en PDF tienen como objetivo permitirte entrenar en casa, al aire libre, en tu gimnasio usando el peso corporal o utilizando equipos de fitness y/o entrenamiento con pesas. En efecto, mi proyecto es publicar periódicamente en mi página web programas de entrenamiento destinados a personas que deseen alcanzar sus objetivos: fitness, deportes de bienestar, estiramientos, tonificación, pérdida de peso, ganancia de masa muscular, etc.

Así, con un simple clic podrás acceder al programa que más te convenga: se trata de tablas de tres sesiones por semana que podrás realizar durante uno o dos meses. Además, cada sesión se detalla con el nombre de los movimientos, un esquema que describe el ejercicio a realizar, el número de rondas o tiempo de ejecución, el número de repeticiones y el tiempo de recuperación.

Después de realizar online el pago de 20 euros por cada PDF, podrás contactar conmigo durante todo tu ciclo formativo y compartir tus sensaciones, tus dudas, así como tus avances. Es posible combinar los diferentes PDF que iré poniendo online progresivamente para desarrollar diversas cualidades físicas siguiendo sesiones de entrenamiento como Pilates para el bienestar y fortalecimiento muscular pero también circuitos HIIT o tabla de Glúteos/Abdominales/Piernas para adelgazar, tonificar y ganar masa muscular.